眼睛干涩是怎么回事(眼睛干涩是肝火)

中医认为“肝藏血,肝为血之海”,而且肝主疏泄,能够调理气血,只有肝脏把气血合理地分配给其他的脏器,这些脏器的功能才能够正常发挥。因此,一旦肝血不足了,不仅会影响肝脏健康,还会容易引发...

中医认为“肝藏血,肝为血之海”,而且肝主疏泄,能够调理气血,只有肝脏把气血合理地分配给其他的脏器,这些脏器的功能才能够正常发挥。因此,一旦肝血不足了,不仅会影响肝脏健康,还会容易引发疾病。那么,肝血不足时,身体会出现哪些症状呢?主要可有以下表现:

眼睛干涩、失眠疲劳,可能肝血不足,不妨试试这5个食物滋养肝血

1.双目干涩无神

中医认为“肝主目,肝开窍于目”,当一个人肝血不足时,就不能更好地濡养双眼,就会容易出现双眼干涩,视物不清的情况。

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2.舌苔颜色淡

舌头就像身体的一面镜子,舌头的好坏,关乎着身体是否健康,通常肝血不足的人,舌头也会出现异常,主要表现为舌头颜色变淡,甚至舌苔发白。

3.指甲粗糙易断裂

中医认为肝主筋,而我们指甲也算得上筋的一部分,当肝血不足时,我们的指甲会变得粗糙,没有光泽感,也会容易出现纹理、白点,甚至断裂等。

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4.身体疲劳

肝血不足的人,身体的气血是虚亏的,常常表现为疲劳无力,缺乏精气神,做什么事都感觉很累,精力变差。

5.失眠多梦

生活中,很多人都会有失眠的情况,但大家可能不知道,经常失眠多梦,也可能是体内肝血不足导致的。尤其对于女性朋友来说,如果经常睡眠质量差、入睡时间延长、多梦,那很有可能是肝血不足了。

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如果大家有上述5个症状,建议要引起重视,最好能补充肝血,比如以下这几种食物,可以根据自身情况进行补充,帮助滋养肝血。

1.黑芝麻

黑芝麻性味甘平,具有滋养肝肾、润燥养血的作用,很适合肝血不足人群食用。不过由于芝麻脂肪含量多,而且不好消化,建议每天食用10g左右即可。

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2.鸭血

中医认为鸭血性凉,归肝、脾经,经常食用可以养肝血,而且很容易被人体吸收,用来补肝血是个不错的选择。

3.乌梅

酸味食物对于肝脏有养护的作用,其中以乌梅最为显著。乌梅中含有多种有机酸成分,能够有效地改善肝脏功能,以此达到调肝、养肝、护肝之目的,中医认为,乌梅也是一种“和肝气,养肝血”的食物,不过需要适量,每天2-3颗即可。

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4.枸杞、红枣

枸杞味甘性平,入肝、肾、肺经,而红枣也有一定补气血的效果。平时可以根据自身情况,用枸杞红枣泡水喝,可以起到滋补肝脏、补充肝血的作用。

眼睛干涩、失眠疲劳,可能肝血不足,不妨试试这5个食物滋养肝血

  • 发表于 2021-11-26 08:37:34
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  • 分类:网络安全

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